月1ロング走

久しぶりの30km超え

　今年は共通テストの試験監督が当たらなかったため、18日(土)は研究室で授業の期末試験を完成、印刷しました。そして19日(日)は朝ランです。いつもは8時から走り始めるところですが、今日は受験生が会場に入った頃に走り始めました。

　天候は晴れたり曇ったり、気温は徐々に上がっていき、走りやすかったです。冬は夜間に走っていないため、大抵週1回しか走れていません。そこで、ゆっくりでもいいから距離を走って、走れる脚作りをしようと決めています。

　今日は30kmまで一定のペースで走ろうと考えました。去年の初北海道マラソンで感じたのは、30kmからが本番だということです。30kmまでいかに体力を温存できるかに目標の4時間切り達成がかかっていると考えています。北海道マラソンでは、30km到達後に歩いてしまい、そこからは脚がつったりして、走っては歩いてを繰り返したのです。今年は絶対に最後まで歩かず走りきりたいので、40km走れる脚を作らねばなりません。冬の間も月1でロング走を取り入れようと思っています。

　補給食を持参し忘れ、途中からお腹が空いて力が出なくなったため、31.5kmで終わりましたが、満足のいく走りができました。

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